Сложный вариант «подъёма с переворотом»

Сложный вариант «подъёма с переворотом», без остановки, с минимальным касанием турника.

Что сделать его так легко и быстро, нужно уметь делать обычный подъем с переворотом 

Есть еще вариант — совсем не касаясь турника, но это в следующей серии 

Я его ещё не осилил 🙂