Зарядка на свежем воздухе и энергичная музыка!
Хорошее начало дня!
Доброе утро!
Архив метки: мотивация
Лишний вес, генетика, психология
«Генетика — это то, с какой скоростью ты набираешь вес, когда много ешь.
Психология отвечает на вопрос — зачем ты так много ешь?»
Про таланты, почему мы их не замечаем.
позирование на брусьях
Попросил сегодня любимую супругу Яна поснимать мои занятия на брусьях и тут началось:
«Выше ноги!»
«Ещё!»
«Чего такой серьезный?
«Давай улыбнись!»
😆😆😆
Было снято много кадров, пока снимали, успел устать 😆😆😆
Занятия на турнике решил пока не снимать 😂
Маленькими шагами к большой цели.
Изучаю причины «соскакивания» людей с диет, срывы результатов и достижений. Замечено, что чем резче получаются хорошие достижения, тем неизбежнее откаты.
На фото два эспандера для развития кисти. С усилием 25 кг (черный)
Читать далее Маленькими шагами к большой цели.
Результат не всегда зависит от усилий.
Результат зависит не от усилий, а от правильной мотивации.
Без мотивации, все усилия будут борьбой против себя же.
Причём, мотивация должна быть именно правильной, иначе вместо радости от исполнения желания будет лишь усталость и пустота.
Задний жим или бабочка
Одно из сложных, но бесполезных упражнений на турнике 
Когда силы уже на исходе и уже не в состоянии делать нормальные упражнения — начинается баловство
Я даже не знаю, как точно называется это упражнение 🙂
СПОРТ:Выход силой на одну руку
Выход силой на одну руку
Склепка — подъем разгибом
Простое, но эффектное упражнение на турнике — Склепка.
Легко делать, если уже получается «выход на одну» (см видео).
Выглядит легко, но делается сложно.
Я делаю без расскачки — классический вариант делается с предварительной раскачкой
Сложный вариант «подъёма с переворотом»
Сложный вариант «подъёма с переворотом», без остановки, с минимальным касанием турника.
Что сделать его так легко и быстро, нужно уметь делать обычный подъем с переворотом
Есть еще вариант — совсем не касаясь турника, но это в следующей серии
Я его ещё не осилил 🙂
О дисциплине, планировании и мотивации:
Планирование, распорядок дня и дисциплина — искусственно созданные механизмы, чтобы помочь человеку достичь цели.
Они работают.
Но главное, что помогает достичь цели — это мотивация. Это чёткое понимание смысла, того что ты делаешь.
Это глубокое понимание, что будет после того, как цель будет достигнута.
Если это понимание есть — оно будет мотивировать так сильно, что и планирование само заработает и дисциплина уже не нужна будет, потому что будет сильное желание действовать.
Если этого понимания нет, то дисциплина и планирование будут работать через собственное сопротивление, истощая психические силы.
Самое короткое видео про мотивацию.
Как мы часто себе говорим, что у нас на что-то нет времени.
Но 20 секунд же есть?
Чтобы отжаться 10 раз, требуется всего 10-20 секунд.
Часто мы сами себе говорим, что на зарядку нет времени.
Обычно на соцсети мы тратим больше минуты с утра, поэтому говорить, что «нет времени на зарядку» — это значит немного лукавить 🙂
10-20 секунд всегда можно найти .
Двойная польза
Вышел погулять с ребенком, пока ребенок ковыряется в песочнице и катается на качельках, папа может покачаться на турнике.
Ну и что, что моросит дождь и всего 16 градусов 🙂
Признак статуса
Когда человек не может чего-то достичь, говорят, что ему «недостаточно мотивации» или он просто ленивый.
Не согласен, дело не в отсутствии мотивации.
Все как раз наоборот. Если человек не может чего-то достичь, например похудеть, значит у человека есть мощная мотивация это не делать.
То есть мотивация есть. Но как раз она тормозит процесс.
Читать далее Признак статуса