Что такое «активная медитация»?
«Медитация» – это особое состояние разума, когда разум погружен внутрь себя, перерабатывает какую-то одну мысль, не отвлекаясь на внешние раздражители.
💡
Тело находится в одной позе, чтобы движением тела не отвлекать мысли. Иногда процесс обработки одной мысли, задачи, может занять часы. Все это время тело находится в статичной позе.
🧘
Это не легко и не всем такой способ подходит.
Есть люди огненной природы – у них много энергии, им тяжело сидеть на одном месте.
🔥
И само сидение на одном месте доставляет много беспокойств. Настолько, что разум постоянно отвлекается на энергичное тело, которое требует движения.
⚡
Что делать таким людям? Как медитировать?
Выход – динамическая медитация. Медитация в движении.
Проще говоря – прогулка и размышления. В этом случае разум спокоен, потому что тело «при деле» и не отвлекает разум своими запросами и поэтому разум спокойно погружается в глубины сознания ( и подсознания, если повезет) и решает свои задачи.
🚶
В этом случае продолжительность прогулки-медитации зависит от сложности задачи.
⏳
Про этот метод я услышал от Марины Таргаковой , она человек огненной природы и ей тоже тяжело долго находится в неподвижности.
Сегодня мне потребовалось “погулять” чуть более двух часов, чтобы решить актуальную на сегодняшний момент задачу.
Место выбрал для этого – Васильевский остров, вид на Крестовский остров и Залив.
Прошел медленный темпом примерно 6 км., останавливаясь, чтобы полюбоваться красивыми видами и сделать фото.
📷
И даже сильный ветер с залива не сбивал меня с мысли
😀
Витееватось развязок ЗСД очень хорошо олицетворяло ход моих мыслей ↖⬆↗
Но решение было найдено.⬆
Один час медитации может сэкономить годы жизни. Потому во время медитации может прийти решение, над которым “обычным” способом можно думать годами.
🙌
Visits: 126