Как справиться со стрессом?

Уровень стресса зависит не от внешних обстоятельств, а от вашей способности адаптироваться.

Попытки полностью избежать стрессовых ситуаций обречены на провал: исключить всё, что кажется опасным, невозможно. Даже в безопасной обстановке человек часто сам создаёт проблемы, накручивая себя. Порой воображаемые тревоги превосходят реальные, а внутреннее напряжение оказывается сильнее внешнего.

Как с этим справиться?

1. Примите, что стресс — часть жизни.
2. Не бегите от сложных ситуаций — учитесь жить с ними.
3. Доверьтесь миру: если что-то происходит, значит, это нужно для вашего роста.

Ваша задача — не контролировать всё вокруг, а гибко подстраиваться под изменения.

Views: 1